ダイエット 茶碗 関連ツイート
ダイエットでアドバイス!お菓子を減らすのはもちろんだけど、炭水化物を減らすのがオススメ!ご飯茶碗一杯=角砂糖8個分と聞いたことがあります。つまり糖質を減らせば良い!ご飯を減らした分肉とかのたんぱく質を増やす( ´ ▽ ` )ノ
@jyo255 2018/04/30 23:11
[炭水化物について知りましょう]
@kintore_yukichi 2018/04/29 18:41
糖質+食物繊維=炭水化物(1g=4kcal)
身体を動かす為の着火剤の役割を持つ
必要な分は筋肉や肝臓に蓄積
過剰な分は体脂肪として蓄積
大人茶碗一杯のご飯の炭水化物が60g
ダイエットの場合、朝・昼60g 夜30gで初めてもいいでしょう!!
RT @ukinose: 炭水化物を摂取しないと太る可能性が高まるかも。
@k3103s5884 2018/04/29 20:46
というのは、血糖値が下がってしまうと人は自制心を失いやすくなる。
つまりダイエットの為に糖質を抜くと、自己コントロールできなくなって、結果お菓子などを食べ過ぎてしまう。
毎食茶碗一杯分のお米を食べた…