ダイエット 茶碗 関連ツイート
★我慢いらずの「原始人食」ダイエット★
@ghklgfrsnko 2018/04/30 18:00
●脂肪の少ない赤身肉や鶏肉、魚介類、野菜、果物、日本の発酵食品を中心に食べる
●穀物類、加工品は控える
●1日に茶碗一杯の白米はOK
●1週間のうち4食は、好きな物を好きなだけ食べてOK
https://t.co/NAxye9E3RR
ダイエットでアドバイス!お菓子を減らすのはもちろんだけど、炭水化物を減らすのがオススメ!ご飯茶碗一杯=角砂糖8個分と聞いたことがあります。つまり糖質を減らせば良い!ご飯を減らした分肉とかのたんぱく質を増やす( ´ ▽ ` )ノ
@jyo255 2018/04/28 21:11
蟹トマトクリームリゾット
@_diet_rakuraku 2018/04/30 07:42
①茶碗1杯のご飯を鍋に入れご飯が浸かる位お湯を加える
②トマト缶50g・カニ缶を加え煮詰める
③ご飯が柔らかくなったら生クリーム50ccを加え一煮立ち
④好みでチーズをかけ完成 #ダイエット https://t.co/Pl1i5g5mT1