ダイエット 茶碗 関連ツイート
●4/30 晩飯
御飯:茶碗一杯
枝豆･ローストビーフ･つくね･しいたけのフライ
#球ZAP #じゃむのジム通い #ダイエット #お袋NGで写真無し
@kyuutai@hachisuka_jam 2018/04/30 19:32
ダイエットでアドバイス！お菓子を減らすのはもちろんだけど、炭水化物を減らすのがオススメ！ご飯茶碗一杯＝角砂糖8個分と聞いたことがあります。つまり糖質を減らせば良い！ご飯を減らした分肉とかのたんぱく質を増やす( ´ ▽ ` )ﾉ
@jyo255 2018/04/28 21:11
炭水化物を摂取しないと太る可能性が高まるかも。
というのは、血糖値が下がってしまうと人は自制心を失いやすくなる。
つまりダイエットの為に糖質を抜くと、自己コントロールできなくなって、結果お菓子などを食べ過ぎてしまう。
毎食茶碗一杯分のお米を食べた方が痩せやすい気がするな。@ukinose 2018/04/29 20:46
